Piensa en los aminoácidos como los bloques de construcción de las proteínas. Este artículo se sumerge en las ventajas y aplicaciones de los suplementos de L-arginina. La L-arginina puede estimular la circulación sanguínea, mejorar el rendimiento deportivo y ayudar a la recuperación durante enfermedades graves. Los artículos de Salud Plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.

• Este aminoácido es un componente importante del óxido nítrico, que es (también) responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos.
• La relajación de los músculos del tejido eréctil es un proceso mediado por el sistema nervioso parasimpático y requiere óxido nítrico.
• La L-arginina también es usada frecuentemente en el tratamiento de dolores de pecho o anginas de pecho, gracias a la propiedad del ácido nítrico de prevenir la formación de coágulos sanguíneos que obstruyen el suministro de sangre.
• Son los bloques de construcción más pequeños de la albúmina (proteínas) y, por lo tanto, desempeñan un papel crucial en la construcción de los tejidos en el cuerpo.
• La arginina es muy útil en el proceso de aumento de masa muscular, siendo normalmente indicada como suplemento para atletas de fisicoculturismo o personas que practican actividad física de alta intensidad.

Las principales fuentes naturales de L-arginina son los alimentos altamente proteicos de origen animal, como la carne de res y otras carnes rojas, el pollo, el pescado, los huevos y la leche y sus derivados. El suplemento de arginina está indicado principalmente en atletas para mejorar el desempeño y recuperación muscular, también en personas con mala nutrición o que tienen una dieta pobre en proteínas, para suplir la falta de estas en el organismo. Antes de iniciar el uso del suplemento, es importante consultar al nutricionista para que evalúe la necesidad diaria de este aminoácido y pueda orientar la cantidad y modo de uso más adecuados. El suplemento de arginina puede indicarse cuando no es posible obtener las cantidades ideales de este aminoácido a través de la alimentación, lo cual dificulta el proceso de aumento de masa. Este aminoácido también actúa directamente en el hígado, promoviendo la eliminación de sustancias que están en exceso en el organismo. La arginina también posee acción antiinflamatoria y actúa directamente en el metabolismo celular, ayudando en el proceso de regeneración de los tejidos y favoreciendo la cicatrización.

Dicho esto, algunas personas pueden experimentar problemas como hinchazón, dolor de estómago, náuseas y diarrea, especialmente si toman grandes dosis, como 9 gramos o más al día. Los estudios indican que la L-arginina, cuando se consume como suplemento, suele ser segura y no suele causar problemas, incluso cuando se utiliza a diario durante más de un año. Muchos creen también que la L-arginina puede evitar los resfriados o ayudar a perder peso, pero el apoyo científico concreto es limitado. Algunos estudios sugieren incluso que el consumo prolongado de L-arginina podría ayudar a prevenir la diabetes en personas susceptibles. La L-arginina podría ayudar a los diabéticos mejorando el metabolismo de la glucosa y aumentando la sensibilidad a la insulina.

Arginina y trastornos metabólicos en niños

Aunque el cuerpo puede producir partes de L-arginina por sí mismo, puede ocurrir un déficit. La arginina es uno de los aminoácidos proteogénicos que funcionan como un bloque de construcción de las proteínas en el cuerpo y, por lo tanto, son creados en el código genético. Así, la citrulina, un coproducto de la reacción NOS-catalizada, puede reciclarse a arginina en el camino bioquímico citrulina-NO o camino arginina-citrulina. Consecuentemente, anomalías intestinales o de función renal puede reducir la síntesis endógena de arginina, haciendo necesario subir el requerimiento del aminoácido en la dieta. La arginina se sintetiza de citrulina por acción secuencial de las enzimas citosólicas argininosuccinato sintetasa (ASS) y de la argininosuccinato liasa (ASL).

Quienes hayan tenido un herpes labial o genital también deben extremar las precauciones, pues un consumo excesivo puede favorecer el desarrollo del virus. La L-arginina no está recomendada bajo ningún concepto a personas que han padecido problemas cardiacos. El consumo de L-arginina es seguro y su ingesta no está asociada a efectos secundarios graves, aunque de manera muy ocasional puede provocar dolor e hinchazón abdominal, náuseas, diarrea, dolor de cabeza y sensación de debilidad. La Arginina se utiliza como pre-entreno natural, porque ayuda a mejorar la vasodilatación y el "pump" o congestión muscular durante el entrenamiento. Esto se traduce en mayor llegada de oxígeno y nutrientes a los músculos mientras entrenás. Además, mantener una ingesta adecuada de proteínas también es esencial para el desarrollo muscular.

¿Qué es la L-Arginina y para qué sirve?

La L-arginina también es usada frecuentemente en el tratamiento de dolores de pecho o anginas de pecho, gracias a la propiedad del ácido nítrico de prevenir la formación de coágulos sanguíneos que obstruyen el suministro de sangre. La L-arginina es beneficiosa para reducir las inflamaciones y mejorar la salud de los conductos sanguíneos y el aparato cardiovascular en general, por lo que forma parte del grupo de suplementos más recomendados por los cardiólogos. La forma en que actúa la suplemento pre-entreno L-arginina se relaciona con las reacciones químicas que produce en nuestro cuerpo. Más aún, los beneficios de la L-arginina no se circunscriben solo a la producción de óxido nítrico para ayudar al proceso circulatorio. Las células endoteliales, que son las que recubren las paredes interiores de los vasos sanguíneos, requieren de L-arginina para formar suficientes cantidades de ON, para que la sangre pueda fluir libremente. Otro aminoácido, la L-citrulina, podría aumentar más eficazmente los niveles de L-arginina en el organismo.

Una suplementación de L-arginina en dosificaciones de entre 5 y 9 gramos diarios puede hacer aumentar el nivel de la hormona de crecimiento humano. El amoníaco es un producto corporal que descompone las proteínas, y uno de los causantes de la necrosis de los tejidos que puede llevar a la destrucción de las células y a las inflamaciones. Se ha establecido que la L-arginina tiene una significativa capacidad para eliminar radicales libres, gracias a sus efectos sobre la enzima superóxido dismutasa (SOD), y otras facultades antioxidantes. Más allá de la salud cardiovascular, uno de las principales prestaciones de la L-arginina es combatir las inflamaciones que causan enfermedades y mejorar el desempeño de la función inmunológica. La experiencia indica que el consumo de entre 2 y 3 gramos al día de un suplemento de L-arginina permite contrarrestar la intolerancia a los nitratos de la mayoría de la gente con angina.

Básicamente, se puede hacer una distinción entre L-arginina y L-arginina hidrocloruro (HCL) en suplementos de arginina. La sustancia también juega un papel en la funcionalidad del sistema inmunológico. El óxido nítrico controla varios procesos metabólicos importantes en el cuerpo. En el metabolismo de proteínas en humanos, se produce amoníaco cuando se descomponen sustancias nitrogenadas.